Training Plans
Hey athlete,
In the following post, we would like to give you a brief overview and tell you what to expect from the MYU studios training plans.
We at MYU studios believe that sport contributes significantly to a healthier and happier life. As passionate athletes, we know how great it is to achieve successes in sports and what feelings of happiness can arise from that. At the same time, it is not always easy to integrate sports into busy everyday life. This is where our training plans come into play to help you achieve your personal goals. The training plans include the activities running, workouts & yoga, depending on the training plan.
What is unique at MYU studios is that we also combine running training plans with our running specific workouts from the library. Often you can find running training plans online but they only include runs and don’t offer running specific strength training or mobility and stretching classes. At MYU studios you have all workouts and runs ready in one place. All you have to do is following the plan.
We will regularly publish framework training plans, which are included in your monthly subscription. They are developed and created by competitive athletes and sports scientists. We work passionately as a team to provide the right plan for everyone. To achieve this, we have defined three different categories, which in turn will include several plans over time.
It is important for us to mention that we don't want to “put” you in these categories. They should help you find the perfect plan with which you feel comfortable with. Also, the categories are by no means to be considered absolute, but rather to allow for smooth transitions from "newbie" to "hobby athlete" and to "competitive runner".
Our goal is to achieve personal goals together with you, for this we would like to offer you inspiration & motivation with the MYU studios training plans.
Newbies: You want to make sport a habit or start exercising, but you don't have much experience with it yet?
This category is about plans that are mainly designed to integrate sports into your everyday life and make exercising regularly a habit. Also, these plans are for those who want to try out something new. For example, there is a 9 week Running Beginner’s Guide.
Goal: To gain the joy of movement & make sport a habit.
Example Week Running Beginner’s Guide
Hobby athletes: You are already active in sports and want inspiration and variety for your physical fitness and well-being?
In this category you will find plans that are for athletes who do sports regularly. We would like to provide further inspiration with our training plans here so that you can bring structure and even more motivation into your training als well.
Goal: To maintain but also increase physical fitness.
Example Week: Fit in 30 Days
Competitive runners: You participate in running competitions or plan to do so and want to achieve a personal best and increase your fitness level?
In this category you will find plans to help you achieve a personal best time in a running competition. Depending on the distance, there will be the right plan for you. You can already find a 10 week Road to 5K PB training plan in our library.
Goal: To achieve personal bests in a certain competition.
Example Week Road to 5K PB
We hope we were able to give you a brief glimpse of what you can expect from the MYU studios platform and what the training plans will be about. We are looking forward to train together with you!
See you soon, your MYU studios team
Liebe*r Athlet*in,
Im folgenden Beitrag möchten wir dir ein bisschen etwas über die Trainingspläne von MYU studios erzählen und dir näher bringen was dich erwarten wird.
Auf unserer Plattform findest du neben Workouts, Mobility und Stretching Videos und Yoga Flows, welche du individuell in deinen Alltag integrieren kannst, auch vorgefertigte Trainingspläne. Die Inhalte der Trainingspläne variieren, jedoch werden all unsere Workouts, Mobility und Stretching Videos und Yoga Flows, welche in der Library zu finden sind, integriert und mit den anderen Inhalten des Plans wie z.B. Laufen, kombiniert.
Wir bei MYU studios glauben daran dass der Sport, maßgeblich zu einem gesunden und glücklichen Leben beiträgt. Als leidenschaftliche Sportler*innen wissen wir, wie schön es ist sportliche Erfolge zu erleben und welche Glücksgefühle durch Sport & Bewegung entstehen können. Gleichzeitig ist es nicht immer leicht den Sport in den oft ausgefüllten und stressigen Alltag zu integrieren. Hier kommen unsere Trainingspläne ins Spiel, die dir helfen sollen deine Ziele zu erreichen.
Wenn du also zum Beispiel einen Lauftrainingsplan machst, findest du auch Workouts und/oder Yoga Flows, welche wichtig sind, um ein*e bessere*r Läufer*in zu werden. Denn Krafttraining trägt dazu bei, dass du deine Laufform über längere Distanz halten kannst, dein Laufschritt sich verbessert und du auch verletzungsresistenter wirst. Oft findet man Lauftrainingspläne online, die zwar tolle Lauftrainings beinhalten aber die Komponenten Kraft und Mobility/Stretching keine große Berücksichtigung finden. Was bei uns einzigartig ist, ist dass du eben neben dem Lauftraining auch gleich auf alle weiteren Inhalte zugreifen kannst und wir eine optimale Abstimmung der unterschiedlichen konditionellen Fähigkeiten gewährleisten, da wir selbst alle Inhalte erstellen. Du musst dir also nicht extra wieder eine neue Seite für Krafttraining usw. suchen. Alles ist natürlich in deiner monatlichen MYU studios Mitgliedschaft inkludiert.
Auf MYU studios wird es regelmäßige Veröffentlichungen von Rahmentrainingsplänen geben, die von Leistungssportler*innen und Sportwissenschaftler*innen ausgearbeitet und erstellt werden. Akribisch arbeiten wir als Team daran, für jede*n den passenden Plan zur Verfügung zu stellen. Um dies zu erreichen haben wir drei verschiedene Kategorien definiert, welche wiederum mehrere Pläne über den Lauf der Zeit umfassen werden.
Uns ist wichtig zu erwähnen, dass wir mit der Einteilung dieser Kategorien keine “Schubladisierung” oder dergleichen vornehmen wollen. Sie soll dir helfen deinen passenden Plan zu finden, mit welchem du dich wohl fühlst. Außerdem sind die Kategorien keineswegs als absolut zu betrachten, sondern es sollen fließende Übergänge von „Newbie“ zu „Hobby Athlete“ und „Competitive Runner“ möglich gemacht werden. Bei Lust und Laune einfach mal in die anderen Kategorien reinschauen.
Dabei ist es unser Ziel mit dir gemeinsam deine persönlichen Ziele zu erreichen und dir mit den Trainingsplänen Inspiration & Motivation zu bieten.
Newbies: Du würdest gerne Sport zur Gewohnheit machen oder mit dem Trainieren beginnen? Du hast aber noch nicht so viel Erfahrung damit?
In dieser Kategorie handelt es sich um Pläne, die vor allem dazu dienen Sport in deinen Alltag zu integrieren und regelmäßige Bewegung zur Gewohnheit zu machen. Außerdem sind diese Pläne für alle da, die sich mit etwas Neuem beschäftigen wollen. Beispielsweise gibt es einen Plan für Laufeinsteiger*innen (9 week Running Beginner’s Guide).
Ziel: Die Freude an der Bewegung gewinnen & Sport zur Gewohnheit machen.
Hobby Athletes: Du bist bereits sportlich aktiv und möchtest Inspiration und Abwechslung für deine körperliche Fitness und dein Wohlbefinden bekommen?
In dieser Kategorie findest du Pläne, die für Athlet*innen, die regelmäßig Sport betreiben, kreiert wurden. Wir möchten dir hier mit unseren Trainingsplänen eine weitere Inspirations- und Motivationsquelle bieten. Hier wirst du Lauftrainingspläne aber auch Fitness- und Yoga Trainingspläne und Challenges finden.
Ziel: Körperliche Fitness zu erhalten aber auch zu steigern.
Competitive Runners: Du nimmst an Laufwettkämpfen teil, oder hast dies vor und möchtest eine persönliche Bestleistung erzielen?
In dieser Kategorie finden sich Pläne, die dich im Wettkampf zu einer persönlichen Bestzeit bringen. Je nach Distanz wird es dafür einen Plan geben, welcher in Kombination mit Kräftigungsübungen, Mobility und Stretching aus unserer Library erstellt wird, damit du dein volles Potential ausschöpfen kannst.
Ziel: Persönliche Bestzeiten im Wettkampf zu erzielen.
Wir hoffen, dass wir dir einen kurzen Einblick geben konnten, worum es bei den Trainingsplänen gehen wird und was dich auf der MYU studios Plattform erwarten wird. Wir freuen uns auf das gemeinsame Trainieren!
Bis bald, dein MYU studios Team